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美白在皮肤保养中对于整个亚洲来说是必不可少的主流趋势，几乎在每个品牌的产品线中都找得到美白系列的身影，而且这些美白系列大多都是同品牌销量最高的，其实可以在美白系列中感受到其品牌的实力如何。美白绝不是一个单一性的工作，而应是一个系统性的工程，瞄准不同的致黑因素，选择最恰当的产品。而且每个人的皮肤情况不同，居住环境、心情、使用方法不同，都会导致效果的差异。目前不存在一劳永逸的护肤方法，即使是很多人觉得陌生的又神奇的“美白针”、“激光”等医美项目，也是同理，不是打一针就能从黑皮变成白皙皮肤，变白的效果会很快代谢，不会一针保你白十年。并且如果不维护好日常的保养、做好严格的防晒和持续的抑制酪氨酸酶动作，肤色很快就会黑回来。就我个人的感受，系统的美白方案有以下几步：美白第一步，全面提防紫外线紫外线是引发皮肤变黑的最大元凶。经紫外线照射后，皮肤中的黑素细胞大量增殖，通过对紫外线的吸收和散射等方式保护皮肤免受紫外线的伤害，这是皮肤对紫外线的一种自我保护，但是猛增的黑素细胞在保护皮肤健康的同时，也致使原本的肤色变黑、长斑、松弛下垂等各种皮肤问题，这也就是我平时常说的“光老化”。所以想让肤色变白，或者也可以说是护肤的关键基础就是防晒。另外，“防晒”的概念不等于“防晒霜”，其他防晒手段比如，防晒伞、防晒口罩、防晒帽、尽量不在紫外线强烈的时间出门、在室外尽量走阴凉的地方、在室内只要能是敞亮的就拉上防晒窗帘或者使用防晒霜都属于“防晒”。最重要的是我们得有意识的，去避免紫外线照射。不能因为擦了防晒霜就是金刚不坏之身，可以随意怎么晒就不怕。或者皮肤情况正处于脆弱、发炎阶段，也不一定非要使用防晒霜，完全可以通过其他物理手段满足日常的防晒需求。美白第二步，全面针对黑色素的一系列过程同一款产品，对于有的人有效，有的人无感，大多数情况是因为针对方面不同。举个例子，乐敦CC的美白成分就是VC，没有复配其他的美白成分。那么这款产品主要针对的通路是淡化已经生成的黑色素和抑制黑色素生成，但是并不是每个人变黑的成因是晒黑，用这款产品并不一定会有很强的功效。而皮肤变黑是一个完整过程，为更强化的美白效果，得针对五个方面进行作用：影响黑色素细胞生存、抑制黑色素生成、淡化已生成的黑色素、阻断黑色素传递与加速代谢、减少外源因素影响。由于一个单一的美白成分很难针对到每个通路，所以优秀的美白产品应该复复配多种美白成分。而资生堂的美白产品经常会用VC搭配传明酸，几乎涵盖了所有通路，加强产品的美白效力。但是虽然作用方式多，效力缺不会太强，属于是细水长流的效果，你坚持用会慢慢发现自己白了，短期内效果不会很明显，所以资生堂在某些产品里还会加入4MSK、白藜芦醇等来强化功效。如果你希望效果更好，更明显，可以考虑在皮肤能够接受的范围内，增加其他的成分来提高效力。3美白第三步，身体健康才能皮肤健康皮肤是身体的一大器官，身体情况直接影响皮肤情况，护肤品是很重要的一部分，但也只是一部分，协同合理的饮食、作息、情绪、运动才能获得全面的改善。1饮食长辈们经常说的吃了垃圾食品会“上火”，可以理解成是身体在发炎，而炎症几乎就是万恶之源，“上火”不止是让你那几天喉咙不舒服或者长几颗痘痘就了事，长期的炎症会促进皮肤老化、影响肤色等身体多方面的健康，恰恰很多人的饮食结构又刚好是促进炎症、促进糖化的习惯。目前大家公认的饮食建议是少吃含糖的食物和碳水化合物，包括含有白糖、红糖、黑糖、冰糖等含有糖的食物，以及各种精加工食品，比如蛋糕、饼干、泡芙等，吃下去百害无一利的食物，除了提供脂肪和热量，对身体几乎没有正面帮助。多用五谷杂粮、豆类代替精细粮，多吃深海鱼类、绿茶、优质蛋白，多吃各种颜色鲜艳的水果、蔬菜，可以粗俗的理解成颜色越深的蔬果含有的抗氧化物质更高，多吃各种不同种类的蔬果能够摄入更全面的抗氧化组合。这些优秀的食物可以提供皮肤所需的营养，而且有助于减少紫外线损伤，提升自身抗氧化力，保护皮肤。试想不健康的饮食方式是在给自己做减法（热量过剩、营养不良、炎症、过度糖化），健康的饮食是加分（营养均衡、无炎症困扰、糖化少、有丰富的抗氧化物质帮助），两者相比是差距甚大，日复一日的累积，终将会直观的影响一个人的外在以及内在健康。2运动一定会有人说，我用了好多美白产品也没见着变白呀？第一种可能性是没有做好防晒，这是老生常谈了。第二种可能性是某些疾病造成，定期体检是必须的，疾病是饮食和护肤无法逆转的问题。第三种可能是缺乏运动和长期压力，这两个问题都会不改善，护肤方面即使是做的很完善也难有大改变，特别要注意是的，额头莫名比面颊要黑的肤质，都是长期缺乏运动。只要适当的增加有氧运动，增强血液循环，肤色就会有所改善。而且运动会帮助身体制造谷胱甘肽，对于抗氧化有一点帮助；运动可以消耗体内的糖，间接减少糖化，预防肤色暗黄；运动增肌（有氧+无氧）提高身体肌肉含量和基础代谢，这是身体年轻化的关键。其实美白和减肥的理论有些接近，减肥是消耗大于摄入，才能够真正变瘦，美白是让黑色素代谢的速度大于生成，肤色才会变白，但是只要有摄入人就会变胖，只要我们活着，黑色素就会不停的生成，想让皮肤和身材更好，就得年复一年的去对抗。最后要强调的是用对产品，用量一定不能省。想要真的变白，只是用美白洁面乳、美白爽肤水是很难起效，最应该选择是美白活性物添加最高的精华产品。因为基底细胞从分裂、向上移行到最终从角质层需要大约需要50-70天左右，所以使用美白精华需坚持每天早晚使用至少2个月左右才能看见效果，不能强求快速变白。另外，使用美白精华（还有其他功效性成分）时用量要足够，不要一瓶用个大半年，至少得按照官方建议的使用量（这个量一般是足够起效的保底用量），才能达到预期的美白效果。


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